تمرین ماه اول مخصوص خانم ها سطح مبتدی | First month workout for women beginners level Ali Jafari 20:57 2 years ago 23 150 Далее Скачать
برنامه تمرینی ماه اول باشگاه بدنسازی / برنامه بدنسازی مبتدی و ماه اول باشگاه بدنسازی Ali Ghamati 14:47 11 months ago 13 113 Далее Скачать
برنامه تمرینی 14 روزه - مناسب برای مبتدیان من در اینجا growingannanas 0:12 10 months ago 1 553 230 Далее Скачать
برنامه بدنسازی ماه اول(بعد از آماده سازی) |برنامه بدنسازی برای افراد مبتدی روز اول Navidabbasi 12:35 1 year ago 50 478 Далее Скачать
من چطور برنامه بدنسازی میلیونی مینویسم؟ (سیستم تمرینی درست!) Farhad Technique فرهاد تکنیک 11:22 2 months ago 26 916 Далее Скачать
برنامه بدنسازی مبتدی-پیشرفته |نوشتن برنامه بدنسازی Navidabbasi 11:41 2 years ago 58 624 Далее Скачать
نحوه طراحی یک برنامه تمرینی موثر: راهنمای نهایی برای مبتدیان | جوانا سو Joanna Soh Official 13:09 4 years ago 2 217 055 Далее Скачать
چطور برای خودمون برنامه تمرینی بنویسیم | آموزش نوشتن برنامه تمرینی Fitness station 13:45 1 year ago 16 487 Далее Скачать
نام دستگاه های بدنسازی با تصویر|برای مبتدی ها|دستگاه بدنسازی Sport Magazine 2:46 2 years ago 25 705 Далее Скачать
چالش پایه - تمرینات ورزشی مبتدی، بدون وسیله - جلسه ۱ فول بادی (کل بدن) Mahla Fit 23:20 2 years ago 185 756 Далее Скачать
🤔روز اول باشگاه چی بزنیم؟؟ قسمت 1 🤔 / First Day at GYM For Beginners Part 1 MR_Trainer 5:52 1 year ago 32 716 Далее Скачать
آموزش نوشتن برنامه بدنسازی| از مبتدی تا پیشرفته (قسمت اول) tandorostclub 10:43 3 months ago 1 034 Далее Скачать
چند جلسه باشگاه در هفته بریم و چه عضلاتی را با هم تمرین بدیم؟ Fit TV 2:55 2 years ago 52 756 Далее Скачать
برنامه بدنسازی برای افراد مبتدی|آموزش بدنسازی از ابتدا Navidabbasi 8:16 2 years ago 110 691 Далее Скачать
من چطور برنامه بدنسازی میلیونی مینویسم؟ (تو هم میتونی) Farhad Technique فرهاد تکنیک 15:22 3 months ago 106 073 Далее Скачать
برنامه بدنسازی ماه اول روز دوم و سوم | آموزش بدنسازی Navidabbasi 8:07 1 year ago 11 034 Далее Скачать
برنامه یک هفته💪تمرین فول بادی💪تمرینات بدنسازی💪بدنسازی حرفه ای،آموزش حرکات بدنسازی💪عضله سازی سریع بدنسازی حرفه‌ای | Professional Bodybuilding 1:03 1 year ago 5 709 Далее Скачать
